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Sport & Freizeit

Testverfahren für Sportler

Posted by Brandon Barrett on
Testverfahren für Sportler

Die Leistungsdiagnostik erlaubt es dem Sportler, seinen genauen Leistungstand zu bestimmen. Auf diese Weise kann ein sinnvoller Trainingsplan aufgestellt werden, mit dem es möglich ist, sportliche Ziele schneller zu erreichen. Dazu bedient sich die Leistungdiagnostik verschiedener Methoden, die heute auch von Hobby Sportlern ausgenutzt werden können.

Mit der Spiroergometrie wird die Leistungsfähigkeit ermittelt, indem die Atemgase unter einer definierten Belastung gemessen werden. Bei dieser Methode wird der Sportler einer körperlichen Belastung ausgesetzt. Das kann auf dem Laufband oder auch auf dem Fahrrad geschehen. Dabei trägt er eine Atemmaske, die es möglich macht, die Atemgase auszuwerten. Der respiratorische Quotient und die höchste maximale Sauerstoffaufnahme bieten dabei wertvolle Informationen, mit denen die Leistungsfähigkeit bewertet werden kann. Die maximale Sauerstoffaufnahme lässt dabei erkennen, wieviele Milliliter Sauerstoff bei einer vollen Belastung ausgenutzt werden können. Der Test kann in etwa 20 Minuten durchgeführt werden.

falco / Pixabay

Ebenso beliebt ist der Laktatstufentest. Auch bei diesem Testprotokoll wird die Testperson einer Belastung ausgesetzt. Die Erhöhung der Belastung wird stufenweise vorgenommen und bei jeder Stufe wird der Testperson ein Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen. Das Blut wird auf den Laktatwert untersucht. Ist die Leistungsgrenze erreicht, kann das Laktat vom Körper nicht mehr schnell genug abgebaut werden und die Laktatkonzentration im Blut steigt sprunghaft an. Somit kann beim Laktatstufentest eindeutig festgestellt werden, wo die individuelle Belastungsgrenze des Sportlers liegt. Die Dauer des Tests ist natürlich stark von der Leistungsfähigkeit der Testperson abhängig und kann zwischen 20 und 45 Minuten dauern.

Die Tests sollten in einer Weise ausgeführt werden, die sich der Sportart der Testperson so weit wie möglich anpasst. Auf diese Weise können besonders exakte Werte ermittelt werden, die bei der Aufstellung des Trainingsplans besonders praktisch sind. Während für Läufer dabei das Laufband natürlich ideale Vorraussetzungen bieten, ist es bei einigen Sportarten empfehlenswert, die Belastung in einer Sporthalle durchzuführen, wo der Sportler die Messungen unter seinen normalen Trainingskonditionen vornehmen lässt.

Sport & Freizeit

Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Posted by Brandon Barrett on
Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Sport kann viel zur Gesundheit und zu einem fitten, attraktiven Körper beitragen. Deshalb widmen sich heute auch immer mehr Personen einer sportlichen Tätigkeit. Für manche Menschen bedeutet das, an Wettkämpfen teilzunehmen, wieder andere aber begnügen sich damit, persönliche Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel das Erreichen und Erhalten eines geeigneten Körpergewichtes. Jedoch setzt eine erfolgreiche sportliche Betätigung eine sorgfältige Trainingsplanung voraus, die auf die individuelle Kondition des Sportlers abgestimmt werden sollte. Im Hochleistungssport hat man das schon vor langer Zeit erkannt. Aus diesem Grund hat sich im Rahmen der Sportmedizin eine Reihe von Tests entwickelt, die der Leistungsdiagnostik dienen. Hierbei wird zunächst einmal der generelle Gesundheitszustand des Sportlers getestet und dann mit spezifischen Test die Belastbarkeitsgrenze festgestellt.

Leistungsdiagnostik misst bestimmte Werte

SarahRichterArt / Pixabay

Diese Methoden der Leistungsdiagnostik messen bestimmte Werte im Körper, die auf das erreichen der anaeroben Schwelle hindeuten. Eines dieser Verfahren ist der Laktattest. Hierbei wir die Testperson einer stufenweise ansteigenden sportlichen Belastung ausgesetzt. Bei jeder Stufe entnimmt man eine Blutprobe aus dem Ohrläppchen, die auf ihren Laktatgehalt untersucht wird. Hat der Körper seine Leistungsgrenze erreicht, bricht der Ausgleich zwischen Laktataufbau und Laktatabbau zusammen. Das Resultat ist ein sprunghaft erhöhter Laktatwert im Blut, der zweifelsfrei auf das Erreichen anaerobe Schwelle schließen lässt.

Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik werden dann dazu verwendet, eine entsprechenden Trainingsplanung aufzustellen. Hierbei wird der Sportler so belastet, dass er seine Leistungsgrenze erreicht, aber nicht überschreitet. Auf diese Weise trägt die Leistungsdiagnostik dazu bei, dass die Trainingsplanung den Sportler ausreichend fordert, um effektiv zu sein, trotzdem aber kein Gesundheitsrisiko darstellt. Aus diesen Gründen kann heute jedem, der sich dafür interessiert, Sport zu treiben, empfohlen werden, eine durch Leistungsdiagnostik gesteuerte Trainingsplanung vonehmen zu lassen.