Sport & Freizeit

Testverfahren für Sportler

Posted by Brandon Barrett on
Testverfahren für Sportler

Die Leistungsdiagnostik erlaubt es dem Sportler, seinen genauen Leistungstand zu bestimmen. Auf diese Weise kann ein sinnvoller Trainingsplan aufgestellt werden, mit dem es möglich ist, sportliche Ziele schneller zu erreichen. Dazu bedient sich die Leistungdiagnostik verschiedener Methoden, die heute auch von Hobby Sportlern ausgenutzt werden können.

Mit der Spiroergometrie wird die Leistungsfähigkeit ermittelt, indem die Atemgase unter einer definierten Belastung gemessen werden. Bei dieser Methode wird der Sportler einer körperlichen Belastung ausgesetzt. Das kann auf dem Laufband oder auch auf dem Fahrrad geschehen. Dabei trägt er eine Atemmaske, die es möglich macht, die Atemgase auszuwerten. Der respiratorische Quotient und die höchste maximale Sauerstoffaufnahme bieten dabei wertvolle Informationen, mit denen die Leistungsfähigkeit bewertet werden kann. Die maximale Sauerstoffaufnahme lässt dabei erkennen, wieviele Milliliter Sauerstoff bei einer vollen Belastung ausgenutzt werden können. Der Test kann in etwa 20 Minuten durchgeführt werden.

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Ebenso beliebt ist der Laktatstufentest. Auch bei diesem Testprotokoll wird die Testperson einer Belastung ausgesetzt. Die Erhöhung der Belastung wird stufenweise vorgenommen und bei jeder Stufe wird der Testperson ein Tropfen Blut aus dem Ohrläppchen entnommen. Das Blut wird auf den Laktatwert untersucht. Ist die Leistungsgrenze erreicht, kann das Laktat vom Körper nicht mehr schnell genug abgebaut werden und die Laktatkonzentration im Blut steigt sprunghaft an. Somit kann beim Laktatstufentest eindeutig festgestellt werden, wo die individuelle Belastungsgrenze des Sportlers liegt. Die Dauer des Tests ist natürlich stark von der Leistungsfähigkeit der Testperson abhängig und kann zwischen 20 und 45 Minuten dauern.

Die Tests sollten in einer Weise ausgeführt werden, die sich der Sportart der Testperson so weit wie möglich anpasst. Auf diese Weise können besonders exakte Werte ermittelt werden, die bei der Aufstellung des Trainingsplans besonders praktisch sind. Während für Läufer dabei das Laufband natürlich ideale Vorraussetzungen bieten, ist es bei einigen Sportarten empfehlenswert, die Belastung in einer Sporthalle durchzuführen, wo der Sportler die Messungen unter seinen normalen Trainingskonditionen vornehmen lässt.

Marketing

Kundengewinnung durch Werbemittel

Posted by Brandon Barrett on
Kundengewinnung durch Werbemittel

Wer heute ein Geschäft eröffnet, oder auch einem schon bestehenden Betrieb zu verbessertem Umsatz verhelfen möchte, muss sich eine gute Werbestrategie zusammenstellen. Manchmal jedoch sind es gerade relativ kleine Sachen, die zum Erfolg führen können. Werbegeschenke gehören zu diesen Werbemitteln, die auf den Kunden sofort einen positiven Eindruck machen und außerdem dafür sorgen, dass der Kunde einen Artikel in der Hand hat, der mit dem Firmennamen bedruckt ist.

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Wenn man eine Geschäftsneueröffnung plant, können Give Aways ganz wesentlich zum Erfolg des neuen Unternehmens beitragen. So kann man in der Umgebung des Geschäftes Kugelschreiber, Stressbälle oder auch Süßigkeiten an die Passanten verteilen. Diese Artikel sind im Einkauf preiswert, so dass auch mehrere Tausend Stück selbst bei einem kleinen Geschäft nicht allzu große Kosten verursachen. Wichtig ist, dass sie exzellente Werbeträger sind. Man kann sie mit dem Namen des Geschäftes und der Adresse bedrucken lassen und somit die Aufmerksamkeit eines großen Publikums auf das Geschäft lenken. Man sollte darauf bedacht sein, dass es sich bei den Give Aways um Werbemittel handelt, die vom Kunden auch geschätzt werden.

Zur Kundenpflege ist es genauso wichtig, zu gewissen Gelegenheiten Werbegeschenke einzusetzten. Geschenke als Werbemittel verfehlen selten ihre Wirkung. Zum Jahreswechsel kann man beispielsweise Kalender an die Kundschaft ausgeben. Ist der Kalender attraktiv, so kann man davon ausgehen, dass der Kunde ihn zu Hause aufhängen wird. Der Geschäftsname, der auf den Kalender gedruckt ist, bleibt also das ganze Jahr über im Haushalt des Kunden gut sichtbar. Große Kunden und unter Umständen auch einige wichtige Lieferanten erwarten zu Feiertagen oft auch ein größeres Werbegeschenk. Hier kann man von einem großen Sortiment wählen. Handtücher, mit dem Firmennamen aufgestickt, Schreibmappen, Schirme, die Möglichkeiten sind fast grenzenlos und richten sich danach, wie viel man für diese Werbemittel ausgeben möchte. Für ein wirklich eindrucksvolles Geschenk eignen sich auch immer wieder Präsentkörbe und andere Artikel aus dem Bereich Essen und Trinken. Ein in ansprechender Form verpackter Piccolo oder auch eine gute Flasche Wein ist ein idealer Werbeartikel. Natürlich sollte man immer darauf bedacht sein, dass der Firmenname auf dem Streuartikel gut sichtbar ist.

Allgemein

Der praktische Aircooler

Posted by Brandon Barrett on
Der praktische Aircooler

Dieser Aircooler ist ein Klima- & Luftreinigungsgerät, welches Pflanzen- und Gewächshäusern eine angenehme Atmosphäre und ein gutes Wohlbefinden verschafft. Auch Pflanzen brauchen immer frische und kühle Luft, und genau das erledigt dieser Aircooler ganz schnell und einfach. Mitgeliefert wird ein praktischer 7 Liter Wassertank, der immer neu mit Wasser oder Eiswürfeln, für ein schnelleres und kühleres Ergebnis, befüllt werden kann, und eine kleine Fernbedienung zur einfachen und schnellen Bedienung des Aircooler Gerätes.

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Dieser Aircooler in hochwertiger Qualität sorgt dafür, dass sich die Hitze in einem Raum nicht staut und die Pflanzen dadurch immer angenehme und frische Luft erhalten. Mit dem Aircooler Gerät vom Growshop gehen Pflanzen nie wieder ein! Der Aircooler ist ideal für Räume ohne Fenster oder stickige Räume. Der Aircooler sorgt für ein sehr angenehmes Raumklima.
Viele Aircooler nerven durch ihr Wasserplätscher Geräusch. Doch dieser Aircooler erledigt seine Aufgaben in völliger Ruhe und stört kaum. Der Aircooler kann sogar das ganze Jahr über genutzt werden. Im Frühling und Sommer sorgt er dafür, dass die Luft kühl bleibt, und im Herbst und Winter kann der Aircooler als Luftbefeuchter genutzt werden, wenn in Räumen eine geringe Luftfeuchte herrscht. Der Aircooler ist also das ganze Jahr über ein nützliches Gerät und eine Investition wert.

Das Aircooler Gerät von Growshop hat eine Maße von 38x28x78cm und wiegt ca. 13 kg. Da der Aircooler auf Rollen geliefert wird, ist er sehr portabel und kann schnell und einfach durch den Raum geschoben werden. Kein lästiges Schleppen und Tragen mehr! Durch den Luftreinigungsfilter wird die Luft immer mit frischer und kühler Luft versorgt. Kein Staub mehr in der Luft, denn der Luftreinigungsfilter filtert diese ganz einfach aus.

Der Aircooler vom Growshop ist sehr Energiesparend. So kann man die Umwelt schützen, Geld für Strom sparen, aber trotzdem in einer angenehmen und kühlen Atmosphäre wohnen bzw den Pflanzen im Gewächshaus kühle und erfrischende Luft liefern. Endlich keine kaputten und verottenden Pflanzen mehr! Der Aircooler gibt den Pflanzen genau das, was sie brauchen und hält sie lange frisch und gesund. Endlich erfrischende und feuchte Luft für das eigene Gewächshaus.

Immobilien

Ein Qualifizierter Mietspiegel

Posted by Brandon Barrett on
Ein Qualifizierter Mietspiegel

Mieten gehören heutzutage zu den spannendsten Themen schlechthin, denn immerhin möchten Vermieter aus ihren Immobilien die größtmögliche Rendite holen und Mieter für ihren Wohnraum entsprechend nicht zu hohe Kosten haben. Wer dabei nun bei der Beurteilung und Einschätzung der jeweiligen Sachverhalte nicht sofort ein Sachverständigenbüro beauftragen möchte kann natürlich auch zunächst einmal im Qualifizierten Mietspiegel nachlesen, ob es zur ausgewählten Lage entsprechende Informationen und Rückflüsse schon gegeben hat.

Ein solcher Mietspiegel darf jedoch nur dann mit dem Attribut Qualifiziert versehen werden, wenn die entsprechenden Mietpreise anhand wissenschaftlicher Untersuchungen und Methoden untersucht worden sind und in einem gezielten Wertgutachten als Ergebnis ausgehändigt wurden. Die Kosten für ein solches Gutachten Immobilien Weiskirchen halten sich dabei im Übrigen in den allermeisten Fällen doch sehr stark in Grenzen, wenngleich diese durch den jeweiligen Auftraggeber gezahlt und übernommen werden müssen.

Der Mietspiegel im Fokus

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Im Rahmen des entsprechenden Wertgutachten welches für den qualifizierten Mietspiegel zugrunde gelegt wird führt das jeweils beauftragte Sachverständigenbüro einige Untersuchungen durch. Hierzu gehören die Beurteilung der jeweils vorhandenen Bausubstanz, die Ausrichtung der Immobilie und auch die entsprechende Lage, wenngleich diese objektiv bewertet und bemessen wird. Diese Informationen werden gegeneinander und miteinander aufgewogen und in ein entsprechendes Verhältnis gesetzt um einen fairen Mietwert bzw. eine faire Mietspanne für das jeweilige Objekt zu erhalten.

Bestehen bei der Vermietung einer Immobilie zum aufgerufenen Mietpreis entsprechende Unklarheiten oder Spannungen, so kann das entsprechende Gutachten Immobilien Weiskirchen jederzeit vorgelegt werden, um den entsprechenden Mietwert gemessen am qualifizierten Mietspiegel zu belegen und zu untermauern. Überaus wichtig zu wissen ist jedoch, dass der im Mietspiegel enthaltene Wert nicht dauerhaft festgeschrieben und festgelegt ist, sondern entsprechend angepasst werden darf. Hierzu gehört die alle zwei Jahre stattfindende Anpassung unter Zuhilfenahme des Lebenshaltungskostenindex, wenngleich Veränderungen in der Baustruktur und Bausubstanz ebenfalls Anlass zu einer Neubewertung im positiven wie negativen Sinne durchaus der Fall sein können.

Sport & Freizeit

Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Posted by Brandon Barrett on
Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Sport kann viel zur Gesundheit und zu einem fitten, attraktiven Körper beitragen. Deshalb widmen sich heute auch immer mehr Personen einer sportlichen Tätigkeit. Für manche Menschen bedeutet das, an Wettkämpfen teilzunehmen, wieder andere aber begnügen sich damit, persönliche Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel das Erreichen und Erhalten eines geeigneten Körpergewichtes. Jedoch setzt eine erfolgreiche sportliche Betätigung eine sorgfältige Trainingsplanung voraus, die auf die individuelle Kondition des Sportlers abgestimmt werden sollte. Im Hochleistungssport hat man das schon vor langer Zeit erkannt. Aus diesem Grund hat sich im Rahmen der Sportmedizin eine Reihe von Tests entwickelt, die der Leistungsdiagnostik dienen. Hierbei wird zunächst einmal der generelle Gesundheitszustand des Sportlers getestet und dann mit spezifischen Test die Belastbarkeitsgrenze festgestellt.

Leistungsdiagnostik misst bestimmte Werte

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Diese Methoden der Leistungsdiagnostik messen bestimmte Werte im Körper, die auf das erreichen der anaeroben Schwelle hindeuten. Eines dieser Verfahren ist der Laktattest. Hierbei wir die Testperson einer stufenweise ansteigenden sportlichen Belastung ausgesetzt. Bei jeder Stufe entnimmt man eine Blutprobe aus dem Ohrläppchen, die auf ihren Laktatgehalt untersucht wird. Hat der Körper seine Leistungsgrenze erreicht, bricht der Ausgleich zwischen Laktataufbau und Laktatabbau zusammen. Das Resultat ist ein sprunghaft erhöhter Laktatwert im Blut, der zweifelsfrei auf das Erreichen anaerobe Schwelle schließen lässt.

Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik werden dann dazu verwendet, eine entsprechenden Trainingsplanung aufzustellen. Hierbei wird der Sportler so belastet, dass er seine Leistungsgrenze erreicht, aber nicht überschreitet. Auf diese Weise trägt die Leistungsdiagnostik dazu bei, dass die Trainingsplanung den Sportler ausreichend fordert, um effektiv zu sein, trotzdem aber kein Gesundheitsrisiko darstellt. Aus diesen Gründen kann heute jedem, der sich dafür interessiert, Sport zu treiben, empfohlen werden, eine durch Leistungsdiagnostik gesteuerte Trainingsplanung vonehmen zu lassen.

Business & Büro

Baulohn professionell abgerechnet

Posted by Brandon Barrett on
Baulohn professionell abgerechnet

Normalerweise ist eine Baulohnabrechnung nichts anderes als eine Lohnabrechnung wie man sie aus anderen Berufen kennt. Aber wenn man sich mit der Materie der Abrechnung eines Baulohnes beschäftigt, stellt sich heraus, dass beim Baulohn andere Kriterien herrschen. Der Grund sind die Arbeitszeiten, die der Arbeiter im Sommer und im Winter leistet. Es gibt für diese besonderen Baulohnabrechnungen Extra-Programme und Software, die die Abrechnungen erleichtern, trotzdem die Daten eingetragen werden müssen. Hier ist es angebracht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denn die Baulöhne sind umfangreich und kompliziert auszurechnen. Gesetzliche Bestimmungen und die ständig wechselnden Tarifverträge müssen bei der Abrechnung bzw. Erstellung des Lohnes beachtet werden.

Eigenheiten der Baulohnabrechnung

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Die Eigenheiten der Baulohnabrechnung zeigen sich beim Kurzarbeitergeld, beim Arbeitszeitkonto und beim Schlechtwettergeld. Zusatzkassen wurden von den Tarifpartnern gegründet, um dem Bauarbeiter eine Altersvorsorge zu beschaffen. Der Arbeitgeber zahlt hier die Beiträge, die alle erfasst werden müssen. Das Arbeitszeitkonto hat den Verdienstausfall als wichtigsten Punkt. Im Sommer werden Überstunden geleistet, die dem Arbeitszeitkonto gut geschrieben werden und bei Schlechtwetter im Winter verbraucht werden. Sind mehr Überstunden angefallen, als im Tarifvertrag verankert, werden diese Stunden ausbezahlt. So entfällt fast der Verdienstausfall beim Bau.

Es gibt spezielle Rechenzentren die auf den Baulohn spezialisiert sind. Fachkundige und kompetente Mitarbeiter rechnen den Lohn aus und zwar mit Transparenz und Deutlichkeit, die jeder verstehen kann. Der Baulohn fällt jeden Monat anders aus. Angefangen bei den Überstunden, Urlaubstage oder Fehltage als Krankentage, die der Arbeitgeber ja bezahlt. Dazu kommen das 13. Monatsgehalt, Sondervereinbarungen, evtl. Pfändungen oder Vorschüsse. Man sieht sehr vielfältig ist die Abrechnung des Baulohnes. Auch im Sommer wenn vermehrt Arbeit anliegt, werden oftmals viele sogenannte Saisonarbeiter eingestellt, die ebenfalls eine andere Lohnberechnung haben. Da sich die Beträge monatlich immer wieder unterscheiden, müssen auch die Sozialabgaben neu errechnet werden. Viele Unternehmen lassen die Baulohnabrechnung von versierten Zentren professionell erstellen. Die Baulohnabrechnung ist eine der schwierigsten und aufwändigsten Lohnabrechnungen überhaupt. Wenn der Unternehmer die Baulohnabrechnung professionell erstellen lässt, kann er die Zeitlücke mit anderen wichtigen Arbeiten füllen.