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Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Posted by Brandon Barrett on
Leistungsdiagnostik und Trainingsplanung für Sportler

Sport kann viel zur Gesundheit und zu einem fitten, attraktiven Körper beitragen. Deshalb widmen sich heute auch immer mehr Personen einer sportlichen Tätigkeit. Für manche Menschen bedeutet das, an Wettkämpfen teilzunehmen, wieder andere aber begnügen sich damit, persönliche Ziele zu erreichen, wie zum Beispiel das Erreichen und Erhalten eines geeigneten Körpergewichtes. Jedoch setzt eine erfolgreiche sportliche Betätigung eine sorgfältige Trainingsplanung voraus, die auf die individuelle Kondition des Sportlers abgestimmt werden sollte. Im Hochleistungssport hat man das schon vor langer Zeit erkannt. Aus diesem Grund hat sich im Rahmen der Sportmedizin eine Reihe von Tests entwickelt, die der Leistungsdiagnostik dienen. Hierbei wird zunächst einmal der generelle Gesundheitszustand des Sportlers getestet und dann mit spezifischen Test die Belastbarkeitsgrenze festgestellt.

Leistungsdiagnostik misst bestimmte Werte

SarahRichterArt / Pixabay

Diese Methoden der Leistungsdiagnostik messen bestimmte Werte im Körper, die auf das erreichen der anaeroben Schwelle hindeuten. Eines dieser Verfahren ist der Laktattest. Hierbei wir die Testperson einer stufenweise ansteigenden sportlichen Belastung ausgesetzt. Bei jeder Stufe entnimmt man eine Blutprobe aus dem Ohrläppchen, die auf ihren Laktatgehalt untersucht wird. Hat der Körper seine Leistungsgrenze erreicht, bricht der Ausgleich zwischen Laktataufbau und Laktatabbau zusammen. Das Resultat ist ein sprunghaft erhöhter Laktatwert im Blut, der zweifelsfrei auf das Erreichen anaerobe Schwelle schließen lässt.

Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik werden dann dazu verwendet, eine entsprechenden Trainingsplanung aufzustellen. Hierbei wird der Sportler so belastet, dass er seine Leistungsgrenze erreicht, aber nicht überschreitet. Auf diese Weise trägt die Leistungsdiagnostik dazu bei, dass die Trainingsplanung den Sportler ausreichend fordert, um effektiv zu sein, trotzdem aber kein Gesundheitsrisiko darstellt. Aus diesen Gründen kann heute jedem, der sich dafür interessiert, Sport zu treiben, empfohlen werden, eine durch Leistungsdiagnostik gesteuerte Trainingsplanung vonehmen zu lassen.